癌症

10種人容易被癌找上

肥胖、靜態生活少活動、飲食油膩、愛吃肉卻少吃蔬果、抽菸、吃檳榔、大量飲酒、重口味愛吃鹹、愛吃醃漬物、壓力大或容易焦慮憂煩的人。

10種預防癌症的生活方式

1．盯住你的BMI

2．每天流汗30分鐘

3．喝綠茶或咖啡

4．新鮮蔬果579：建議6歲前兒童，每天應攝取5份新鮮蔬果；超過6歲學童、少女及女性成人，天天要吃7份蔬果；而青少年及男性成人，則應每天攝食9份蔬果。蔬菜類1份約為生重100公克，水果類約為150公克。每日的蔬菜攝取量，應該比水果多1份。

5．跳開脂肪誘惑

6．多吃雞、魚，少量吃豬、牛、羊

7．戒菸、戒酒、戒檳榔

8．少鹽、不喝含糖飲料

9．餵母乳

10．保持輕鬆的情緒減少壓力